Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

micasarte

Peripécias de uma artesã blogger, na luta pela perda de peso, criar coisas bonitas and life in between.

micasarte

Peripécias de uma artesã blogger, na luta pela perda de peso, criar coisas bonitas and life in between.

Fire Mountain Gems and Beads 40th Anniversary Sale

A dieta!

Nada melhor do que uma imagem nova e  uma dieta para comemorar o renascimento do blogue.

No final de Janeiro, lembrei-me de ver o meu peso, chego á balança e entro em pânico. Para além do meu já habitual excesso de peso, tinha ainda mais!

Decidi naquele momento que tinha de fazer algo, não podia continuar mais a ganhar peso e a comprometer a minha saúde.

Por acaso tinha em casa o livro da Dieta dos 31 dias , comecei a lê-lo e vi que afinal aquela dieta não era assim tão assustadora. Tenho de ser sincera , a primeira semana custou-me, sentia fome, dores de cabeça e fraqueza geral. Era o corpo a ressentir-se da falta de açúcar e o quão viciante ele é. Passado uma semana e a sentir-me bem melhor, voltei á balança, tinha perdido 2 kilos . Hoje passadas 10 semanas já perdi 8.800  kilos. A perda de peso não é constante , a semana passada perdi mais de 1 kilo , e esta semana não perdi nada. 

As primeiras duas semanas são um pouco restritivas, não podemos comer fruta nem sopa, é uma boa altura para experimentar novos sabores, novos legumes e verduras e maneiras de os confeccionar.

Deixo um exemplo de um quadro com as refeições para a primeira fase (duas semanas), tenho-a no meu frigorifico para quando me faltam as ideias do que comer, principalmente lanches que foi o que custou mais.

11078184_669938283118126_4544349848507620428_n.jpg

Aqui encontram o livro em pdf se tiverem curiosidade em saber mais sobre a dieta.

Todas as quartas será feito um post com a actualização do peso.

 

Agora um miminho para vocês, uns bombons de chocolate saudáveis.

Receita:

- 4 colheres de sopa de óleo de côco

- 3 ou 4 colheres de sopa de cacau em pó

- 2 colheres de sopa de mel

- 5 gotas de stevia (usei flavdrops de caramelo da my protein )

Não acho necessário o uso das gotas , experimentei também fazer com alfarroba e ficaram óptimos.